癫痫病人的心理松弛训练

　　;;; 癫痫病人的心理松弛训练是什么呢?目前，无论是患者家属，还是临床医生，大家都关注癫痫疾病本身的治疗，而忽略了癫痫病人的心理治疗。其实，癫痫病人的心理治疗是不可或缺的。癫痫病人的心理松弛训练，不但可以改善癫痫患者的一些心理、行为方面的特征，提高患者的生活质量，而且对减少和控制发也有一定的辅助作用。

　　癫痫病人的心理松弛训练，就是癫痫病人的心理治疗方法之一。一个人的心情是通过情绪和躯体两方面反映出来的，假如能够改变躯体的反应，情绪也会跟着改变。我们的意识可以把随意松弛下来，从而间接地使情绪松弛下来，建立起轻松的心情。基于这个原理，癫痫病人的心理松弛训练，就是训练一个人能随意地把自己的全身肌肉放松，以达到随时建立轻松的心情的目的。

　　癫痫病人的心理心理松弛训练原理是，降低癫痫患者的应激水平，可以减少发作频率。癫痫病人的心理心理松弛训练，适应于有明显焦虑、恐惧的患者，以及睡眠障碍患者。常用的癫痫病人的心理松弛训练方法有3种。

　　，进行性肌肉松弛法。

　　松弛的步骤为先集中注意于要松弛的肌肉，使该处肌肉紧张，坚持紧张57秒，放松该肌组，进一步松弛该肌组。上述步骤可以归纳为集中、紧张、坚持、放松、松弛五步。可以从上到下，也可以从下到手一组组地将肌肉放松，最后达到全身的肌肉松弛。

　　第二，言语松弛法。

　　可由治疗者指导进行，也可由患者自己进行，患者自己用言语使自己松弛下来。首先让患者将身体某部分的肌肉用力弄紧，如要紧下巴，或仅握拳头，然后令其放松，以便让患者体会肌肉紧张与松弛时的感觉。然后让患者坐于或躺于一舒适的椅子或床上。要求患者检查自己的身体，从头部、颈部、肩部、上肢、躯干到下肢，逐步检查，看看各部位的肌肉是否都松弛下来了，是否全身都放松了。如此训练后，要求患者能达到随时随意地进入此种全身放松的情况或境界。

　　第三，精神松弛法。

　　患者想象自己处于温暖的春天，躺在绿草如茵的草坪上，清风徐来，白云飘动，想象着自己处于这样一种平和的情景中，从而使自己的身心完全松弛下来。