癫痫发作如何预防

　　目前全球有5000多万的癫痫患者，而中就有900多万。癫痫患者如果病情发作了，对其身体健康、心理健康都会带来很大的负面影响。所以预防癫痫发作的工作至关重要。

　　1.忌过饥过饱癫痫患者过饥，血糖水平会过低，血糖低也往往能够诱发癫痫发作。癫痫患者过饱，体内的血糖水平升高，从而刺激胰岛素分泌，促使血糖水平下降。所以过饱容易使机体的血糖水平在短时间内变化大，从而导致癫痫发作。

　　2.合理膳食，补充营养素癫痫患者在药物治疗的过程中会影响消化系统对微量元素的吸收，所以应该多吃富含维生素B6、维生素D、维生素K、叶酸、钙、镁等少量元素。紫米、燕麦、荞麦、麦麸等粗粮富含维生素B6，鱼、虾、蛋、奶等富含维生素D、钙，菠菜、西兰花等富含维生素K、叶酸、镁等。癫痫患者要合理膳食，如果体内有缺乏某种元素，也可以在药房购买相关保健品进行补充。

　　3.少吃或不吃含锌丰富的食物经过测定，癫痫患者的血锌浓度明显高于正常人。癫痫患者服用癫痫药品一段时间把病情控制后，血锌浓度会下降。由此可见，癫痫患者要控制病情发作要控制血锌浓度，应该少吃或者含锌丰富的食物。

　　4.呕吐后及时补充水分及电解质体内水及电解质的不平衡也是导致癫痫发作的原因，所以呕吐后喝少量淡盐水，以平衡体内水及电解质的平衡。

　　5.充分休息充分休息，以免睡眠不足、过度疲劳会诱发发作或加重病情。过度疲劳会使体内、脑内的乳酸增加，血液偏酸，从而影响脑细胞的正常放电，诱发癫痫。癫痫患者要保证足够的睡眠时间，成人7～9小时，儿童8～16小时。

　　6.适当运动适当的运动可以增加神经细胞的稳定性，所以癫痫患者可以适当的散步、慢跑。但是不要参加过于激动、有危险性的运动，如登山、游泳、骑单车等。

　　7.远离外界刺激，保持心情舒畅电视电影里有些强烈的画面、声音，电子游戏，这些都刺激神经系统过度放电，引发癫痫的发作，因此预防癫痫发作要远离强烈刺激。此外，患者病情稳定的情况下，应该多走出户外，多与朋友联系，多参加集体活动保持心情的舒畅，能够保持神经电解质的稳定放电，保持病情稳定，也对癫痫的治疗带来积极的作用。