如何预防老年癫痫

　　伴随着我经济的发展，老龄化问题日益突出，其中;空巢老人现象尤其引人关注。2012年10月29日，首届智能化养老战略研讨会解答，空巢老人比例很高，到2050年，我临终无子女的老年人将达到7900万左右，独居和空巢老年人将占54%上面，空巢老人的健康越来越成为人们关注的热点。

　　谈到癫痫的预防，首先应该了解癫痫的病因。其实，癫痫的发病的病因有许多，但引发老年癫痫的则有一下几种：

　　1、脑血管顽固疾病。脑血管病情，会引起脑部正常的供血供氧障碍，致使脑部异常放电，引起癫痫病发作。伴随着年龄的增长，人体血管的结构和功能也渐渐发生变化。即在动脉壁上发生了多个由于脂质沉积坏死所形成的灰黄色斑块，同时伴有纤维增生，从而致使动脉壁的增厚，变硬，失去弹性。一些较小的动脉发生粥样硬化就会引起组织和器官缺血，缺氧，从而产生一系列的病情症状。在严重的动脉硬化病变部位，动脉壁变薄而向外膨出变形成动脉瘤，动脉瘤破裂则引起出血。

　　2、意外摔伤。假如意外摔伤，伤到脑部，很可能破坏脑组织，引起脑组织病变，从而引起癫痫。对于老年人来说，由于年龄偏大，他们的反应迟钝，行动不便，加上又没人照顾，很容易发生意外摔伤事情。

　　那么，对于老人来说，该如何预防呢

　　这里主要谈谈饮食方面。

　　1、蔬果宜鲜

　　新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

　　2、数量宜少

　　若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不适合过量，每餐七八分饱。

　　3、质量宜高

　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当时常食用。还要多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

　　4、食物宜杂

　　没有一种食物能包含人体所须要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等大量食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

　　5、质地宜软

　　老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可以采用蒸、煮、炖、烩等的烹调手段。选择的食物尽量避免纤维较粗、不适合咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉；牛奶、鸡蛋、豆制品都是最合适选择食物。

　　其次是，增强锻炼，提高躯体协调性。

　　老年人应该加强身躯锻炼。其实也运动量也不须要多大，每天早晨起来跑跑步，在老年健身场所锻炼锻炼，呼吸新鲜空气。平时在家做事，千万别心急，慢慢来，以免发生意外！

　　其实老人们最须要的还是儿女们的关心。作为子女，在平时工作忙碌的同时，也是应该抽出时间来，常常回去看看父母，多关心一下空巢老人。